Antrenamentul în casă, și concursurile de ciclism făcute în casă, au transformat lumea ciclismului. Și mai eficient și mai realist este un antrenament făcut acasă, dacă folosești un trainer smart. Iată despre ce este vorba.

Fie că așa vrei tu sau pur și simplu ești obligat, mulți dintre noi suntem cumva forțați să petrecem mai mult timp în casă decât ne-am dori, în cea mai mare parte din cauza situației pandemiei covid. Câteodată ai nevoie de un antrenament scurt și de calitate, pe care îl poți face foarte bine indoor, chiar și în timpul pauzei de masă de la prânz.

Avantajul antrenamentului la interior este, printre altele, că nu mai pierzi timp cu deplasarea la locul de întâlnire cu prietenii sau, de ce nu, nu mai este nevoie să tot speli bicicleta după fiecare ieșire afară, pe vreme mai puțin bună. Așadar, iată câteva ponturi despre cum să-ți îmbunătățești condiția fizică, viteza și anduranța pe bicicletă, fără să ieși din casă.

• Ninsoare, ploaie, vânt? Nu mai ai scuze care țin de vreme. În schimb ai mai mult timp să te concentrezi pe țelurile de peste an.
• Te concentrezi mai bine – chiar dacă afară aerul este mai bun, iar peisajul mai frumos, în casă ești mai concentrat pe ceea ce faci, întrucât trainerul smart îți spune ce să faci și când să faci
• Perfecționare – cu toții avem nevoie de un mic ajutor sau rapel, pentru acțiunile pe care trebuie să te concentrezi. Platformele de antrenament indoor te ajută nu doar la îmbunătățirea condiției fizice, dar și la tehnica necesară la concursuri, cum ar fi activarea mușchilor fesieri, poziționarea corectă a mâinii pe ghidon, etc.
• Antrenamentul în casă oferă posibilitatea de a face mai multă mișcare într-un timp mai scut.
• Fără probleme tehnice la bicicletă. Dacă atunci când ești afară cu bicicleta, se mai întâmplă să ai probleme cu bicicleta, în casă șansele să ai probleme tehnice sunt practic inexistente.

Articol preluat și adaptat de pe Speedlab.shop.